[...] wyżej wymieniłem tylko przykładowo gdyż nie mam dokładniejszych info o tobie, te posiłki ryz/itd +kurczak, traktuj jako przedtreningowe i potreningowe, nie wiem niestety w jakich godzinach ćwiczysz ;( jesli przedtreningowe to 1,5h przed treningiem, potreningowy do 40min, po samym boksie możesz wszamac banana spożywaj w ciagu dnia butelkę wody [...]
Napisz w jakich porach dnia masz jaki trening. Jak już tu napisałeś, to tutaj postaram Ci się pomóc,najwyżej chłopaki automatem przeniosą do odzywiania.
W jakich dawkach stosowałeś oxe? Ja nie oczekuję cudow po tym cyklu, doslownie 3kg w rekompozycji i lepszej regenracji. Wiem ze testosteron najlepszy na poczatek ale nie mogę na niego wejść teraz. Ja najlepiej wspominam 100 dni na 10 mg tury dziennie Efekt taki że przez 100 dni miałem powolny progres, brak spadku libido, brak odbloku. Tylko takie [...]
[...] całą gamę witamin z grupy B które są "NIEZBĘDNE DLA ORGANIZMU" i nie ma co się kłucić bo jest to niepodwarzalna prawda. Na opakowaniu będzie napisane w jakich ilościach powinno się ją brać, powinno wystarczyć 3 razy dziennie i nie ma sęsu brać jej więcej bo występuje ona także w posiłkach które spożywamy, no chyba [...]
[...] przed treningiem bo niezle pompuje! i tak wlasnie chyba zrobie no i za rada e-lite po 2 tyg zmniejsze dawki mono i bede bral po 3g w dni treningowe. mam jeszcze pytanie: Mianowicie mam taki magnez cos w rodzaju plusza. jest tam 200mg w jednej tabletce. Moglbym zamiast kupowania ZMA zrobic taki domowy dokupujac cynk? i w jakich dawkach to brac?
acid noo tak ale w jakich ilosciach najlepiej spozywc to i z czym.. czy przed posilkiem czy po...i jak to jest z ta woda czy gazowana czy niegazowana-prosze o wyczerpujaca odpowiedz ;) hehe a przy okazji gratuluje pamieci :) chodzi konkretnie o to hmb w plynie-na tyle postow odpowiadasz i pamietasz co komu mowiles-jeste pod wrazeniem ;) ax
[...] problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy gdy są one spożyte z białkiem zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy w takim wypadku można zastąpic mięso koncentratem bialka serwatkowego (jakas ostrowia :))?? /// JA BYM WLICZAŁ , ALE STARAŁBYM SIĘ [...]
To ile tłuszczów oraz w jakich proporcjach masz spożyć musisz sam dobrze wiedzieć. Jeśli chodzi o warzywa to im większa różnorodnośc tym lepiej (a wybór jest duży). Pozdrawiam
Oki Krzykacz więc miałbym się oprzeć na tym teściu,tak?? ale mógłbyś mi podpowiedzieć w jakich ilościach i co ile strzał?? Aprpos do teścia mógłbym dorzucić jakiegoś orala np.wspomniany wcześniej Anapolon,co sądzisz??
[...] to organizm tego juz nie przyswaja i waga stoi w miejscu, ciekawa teoria... Wracajac do tematu, blaszka wklej tu swoja diete(to co jesz przez caly dzien) wraz z godzinami w jakich to jesz, bo cos czuje ze tutaj tkwi problem edit: na drugi raz jak nie chcesz wyrzucac pieniedzy w bloto to nie kupuj przed konsultacja ;) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] ja dziękuję. im głębiej w las tym więcej zmiennych, ale nie moge znaleźć jeszcze aby ktos dobrze w jednym miejscu zebral i opisal np. jak dzialaja ze soba na raz, w jakich ilosciach laczyc (bo cytrulina i arginina tak poza NO chyba tez maja inne dzialanie specyficzne dla siebie) albo wlasnie ze nie laczyc tylko wtedy dlaczego Zmieniony [...]
Za mało piszesz o diecie - w zasadzie nawet nie rozumiem , wszystkiego unikasz co wymieniłaś??Opisz dokladnie swoją dietę. Co jak i w jakich porach jesz . No jak na moj gust za mało wody ja pije pryznajmniej 2 x tyle.
Ok wielkie dzięki. Mam tylko ostatnie dwa pytania: 1. Jakimi składnikami mogę np zastąpić 100 g ryżu i 100 g kurczaka, bo jak wiadomo jedzenie tego samo non stop przyprawia o mdłości. 2. W jakich porach dnia najlepiej pić Carbo?
Mistrzostwa Polski Juniorów w Wyciskaniu 2004
